Co musisz wiedzieć, rozpoczynając oczyszczenie organizmu sokami? Jak się do tego przygotować

Co musisz wiedzieć, rozpoczynając oczyszczenie organizmu sokami? 

Jak się do tego przygotować:

Każdy dzień rozpocznij od szklanki bardzo ciepłej wody z sokiem z cytryny. Odstaw alkohol, cukier, mięso, nabiał, fast-foody, słodkie napoje oraz gluten. Zrezygnuj z kawy i czarnej herbaty.

Lekka dieta sprawi, że przejście na detoks sokowy nie będzie takim szokiem dla organizmu. Jeśli na co dzień odżywiasz się bardzo niezdrowo, a później nagle odstawisz wszystko jednocześnie, a Twoim jedynym pożywieniem będą soki owocowo-warzywne to gwarantuję, że pierwsze 2 dni diety będą bardzo trudne.

 Jeśli nie możesz żyć bez pobudzenia w ciągu dnia, możesz zawsze wypić yerba matę lub napar ziołowy. Jedz warzywa i owoce w każdej postaci. Im więcej zawrzesz w diecie warzyw i owoców w surowej postaci, tym lepiej przyzwyczaisz organizm do kuracji sokami.

Przyszedł czas na rozpoczęcie detoksu

 Możesz działać! Jedyne co musisz teraz zrobić, to dokładny research w poszukiwaniu najlepszej firmy zajmującej się produkcją soków. Można również wszystko przygotować od podstaw w domu, jeśli tylko dysponujemy wolnoobrotową sokowirówką.
Tak na marginesie, ja dysponuję, aczkolwiek ... wybrałem pierwsza opcje dla leniuszków 😂

 Ambasadorką marki została Karolina Szostak, która w ostatnim czasie przeszła spektakularną metamorfozę.

Nuja oferuje najlepszą jakość oraz najniższą cenę na rynku. Do wyboru masz 3 warianty, dlatego też odsyłam Cię na stronę, abyś mógł się zapoznać z każdym. Ja upatrzyłem sobie dietę 3-dniową z zestawem ćwiczeń w gratisie.

Aby przybliżyć Wam nieco obraz takiej diety, wymienię skład wszystkich 6 soków, które piłem każdego dnia:

• 08:00 - Moje Szczęście

jabłko / imbir / kurkuma / cytryna / sól himalajska

• 10:30 - Moja Młodość

jarmuż / chlorella / cytryna / jabłko

• 12:30 - Moja Miłość

malina / truskawka / jabłko / świeża mięta

• 14:30 - Moje Piękno

kolendra / cytryna / jabłko / młody jęczmień

• 16:30 - Moja Supermoc

ananas / marchew / cytryna / jabłko

• 19:00 - Moja Rozkosz

pomarańcza / burak / jabłko / imbir

Zestaw 6 soków Nuja to 976 kcal na dzień.
Dodatkowo mamy przygotowany prosty zestaw ćwiczeń, ja jednak zamieniłem zestaw ćwiczeń na rower 😋 To również aktywność fizyczna, jednak regularne ćwiczenia przyczynią się do lepszego efektu końcowego 😀 Pakiet ćwiczeń jest przygotowany na 15dni.

Detoks się skończył, co dalej?

Po zakończonej diecie nie możesz z dnia na dzień wrócić do starych nawyków żywieniowych. Zasady prawidłowego odżywiania są uniwersalne i powinny towarzyszyć Ci na co dzień, nawet po zakończonej diecie. Pamiętaj o regularnym spożywaniu posiłków i o urozmaiceniu diety.

Wybieraj produkty bogate w błonnik pokarmowy. Znajdziesz go w pieczywie pełnoziarnistym, płatkach owsianych i otrębach, kaszy jaglanej, pieczywie razowym, ciemnym ryżu, nasionach roślin strączkowych, orzechach, warzywach i owocach. Błonnik wchłania wodę, na skutek czego pęcznieje, zwiększając objętość pokarmu i uczucie sytości.

Pięć posiłków w małych ilościach to podstawa. Trzy posiłki główne (śniadanie, obiad i kolacja) i dwie przekąski (II śniadanie i podwieczorek).

3 kroki do idealnej męskiej fryzury na lato | HairGo2

 Mężczyźni, którzy odwiedzają salon fryzjerski tylko raz w roku należą dziś do rzadkości. Obecnie stylizacja włosów męskich stała się częścią codziennej rutyny.

Patrząc kilkanaście lat wstecz, mężczyźni ograniczali się tylko do mycia i suszenia włosów. Dziś mogą korzystać z niemal nieograniczonego zasobu produktów przeznaczonych do pielęgnacji i stylizacji włosów.

W związku z tym, że rynek produktów do układania włosów dla mężczyzn znacznie się powiększył i ciągle powiększa, nieustannie szukam nowych marek i produktów idealnych do stylizacji moich włosów.

Nie trzeba teraz bazować (a wręcz nie powinno!) na produktach z drogerii, które są zwyczajnie słabsze i gorsze. Rozumiem, że kupowanie w drogerii wydaje się dostępniejsze, bo w końcu sięgamy produkt prosto z półki i mamy go w kieszeni, ale nic nie jest bardziej dostępne niż internet i jego szerokie możliwości oraz szeroki asortyment.

Takim oto sposobem, natknąłem się na firmę Eleven Australia 
Wszystkie dostępne produkty znajdują się na stronie www.hair2go.pl 

 Produkty nie są testowane na zwierzętach, czego potwierdzeniem jest znak "cruelty free" widniejący na opakowaniach, nadawany przez organizację PETA.

I WANT BODY VOLUME SPRAY - Puder dodajacy objetosci w sprayu

Już jakiś czas temu zaprzestałem używać różnego rodzaju pianek do włosów, ponieważ po zastosowaniu tego typu kosmetyków, o wiele szybciej przetłuszczały się moje włosy.

Teraz używam pudru do stylizacji, który unosi od nasady włos, dzięki czemu można wymodelować nawet najtrudniejszą fryzurę. Dużym ułatwieniem jest taki puder w sprayu, jest to po prostu wygodniejsze.

Szukając najlepszej pasty, pomady czy też kremu do fryzury, którą masz zamiar układać trzeba zwrócić w pierwszej kolejności na długość Waszych włosów. Dlaczego?

Otóż każdy produkt bez względu na to, czy jest to pomada, pasta czy krem do włosów ma określony "hold" czyli siłę utrwalenia. Logiczne jest, że przy włosach krótkich nie będzie nam potrzebny produkt o bardzo silnym utrwaleniu, dlatego też wybrałem
Lekki krem do stylizacji FRIZZ CONTROL SHAPING CREAM

Uniwerslany lakier do wlosow - GIVE ME HOLD FLEXIBLE HAIRSPRAY

Ostatnim etapem jest utrwalenie naszej fryzury przy pomocy lakieru. Nie należy przesadzać z ilością ponieważ zbyt duża ilość produktu może spowodować sklejenie włosów oraz efekt przetłuszczonej fryzury.

Kwiatowe motywy - Hit czy Kit?

Kwiaty i wszelkie florystyczne motywy goszczą w kolekcjach od zawsze, ale ostatnio ten trend powrócił, znacznie bardziej nasilony niż w ostatnich latach.

Tego lata kwiaty i rośliny to motyw, na punkcie którego naprawdę zwariowaliśmy. Wystarczy, że wejdziemy do pierwszej lepszej znanej sieciówki, mamy ogromny wybór ubrań i dodatków z tymi printami.

Modne są wzory w stylu lat 60., drobna łączka, ale także wyraziste i duże nadruki, które sprawiają, że ciuch wygląda świeżo i nowocześnie. Dzięki takiej różnorodności mamy większą dowolność w tworzeniu modnych zestawów na co dzień.

Bawcie się modą i eksperymentujcie!

Możecie wybrać kwiatowy Total Look lub bezpieczny zestaw z jednym wzorzystym elementem, który będzie najważniejszym i dominującym elementem stylizacji.

T-shirt / Zara

Buty / Born2be
Spodenki / Zara
Okulary / Born86
Bransoletka / Scoreccione

Mój ówczesny weekend spędziłem w Krakowie 😍
Niezmiernie mi miło że mogłem być gościem w Lucas Apartments
 

Cała prawda o SOKACH OCZYSZCZAJĄCYCH — czy da się w ciągu kilku dni zgubić kilka niepotrzebnych kilogramów?

Cześć!

Ostatnimi czasy mało mnie na blogu, to wszystko z braku czasu,

zbyt dużo rzeczy naraz spadło na moją głowę.

No ale cóż, przechodząc do konkretów 😏

Policzyłem że zostało już 11 tygodni do wakacji, więc pewnie większość z Was planuje bądź zaplanowane ma już wyjazdy i odpoczynek. Ja niestety w proszku i nie mam zielonego pojęcia co będę robił w te wakacje. Od początku tego roku jakoś nie mogę nic zaplanować, co zupełnie do mnie na pasuje. Tak czy inaczej, do lata coraz bliżej... więc wypadałoby trochę zadbać o swój organizm, o swoje samopoczucie i dobry wygląd.

Jeśli bacznie obserwujecie mnie w mediach społecznościowych to doskonale wiecie ze właśnie zakończyłem 3-dniowy detoks sokowy.
Jak zawsze, wybrałem najlepszą firmę na rynku, jaką do tej pory udało mi się przetestować, czyli firmę Sportfood

  Wybierając markę Sportfood jestem pewien świeżości owoców, z których robione są soki, jestem pewien, że zawsze zostaną dostarczone na czas, jestem pewien ich działaniu!

Mamy do wyboru kilka wariantów, jeśli chodzi o nasz detoks, ja zazwyczaj wybieram 3-dniową dietę, ponieważ to taka optymalny czas na regeneracje naszego organizmu i przygotowanie go do dalszego etapu, jakim jest dieta, którą już mam rozpisaną i obiecuje się stosować do niej! 😂

Podczas oczyszczania organizmu rezygnujemy ze wszystkich posiłków. Każdego dnia wypijamy 5 butelek soku w różnych smakach takich jak:

•  jabłko, banan, truskawka
•  jeżyna, truskawka, banan, mleko kokosowe, jabłko, czarny sezam
• jabłko, pomarańcza, gruszka, mięta, siemię lniana
• jabłko, truskawka, agrest, czarna porzeczka, czerwona porzeczka, wiśnia
• banan, pomarańcza, jarmuż, nasiona chia

W swojej ofercie firma Sportfood posiada 12 różnych smaków, po więcej informacji zapraszam na stronę producenta https://www.sportfoodsoki.pl/

Uprzedzając Wasze pytania, to nie jest żadna głodówka tak jak dużo osób myśli. Podczas trwania detoksu, dostarczamy naszemu organizmowi niezbędne witaminy w płynnej postaci.
Wartość energetyczna dziennego pakietu to ok. 1400 kcal 😏

Efekt końcowy -2,8kg w dół 😃

Koleś w obiektywie Olympusa

Post został zrealizowany przy współpracy z marką Olympus, Footway oraz gościnności 

restauracji Gourmet Del Corso

Spodnie / Reserved
Buty / Footway | Adidas
Okulary / Born86
Szal / Zara
Płaszcz / Zara
Koszula / Zara
Zegarek / Gino Rossi

Jeszcze tyle do zrobienia... Ze mną święta pójdą o wiele łatwiej!

Zaczynasz wpadać w panikę, że tak mało czasu zostało do Wigilijnej uczty?
Zapraszam do przeczytania tego postu, być może święta staną się prostsze 😂

Choinka, jaką wybrać?

 

Nie ma choinki nie ma świąt!
Koniecznie zwróć uwagę przy zakupie drzewka na igły – powinny być intensywnie zielone i gęste. Sprawdź czy nie są kruche, zbrązowiałe i czy nie odpadają łatwo. Gałązki również powinny być sprężyste.
Pamiętajcie aby nie kupować ciętej choinki, a w doniczce. Takie drzewko możemy potem przesadzić do ogrodu bądź podarować osobie, która ogród posiada😌

Co ważne, choinka w zależności od rodzaju nie powinna być w domowych warunkach nie dluzej niż 9 dni. Ciepło nie działa dobrze na jej kondycje, dlatego tez po zdjęciu wszystkich ozdób, powinniśmy umieścić ją w najchłodniejszym pomieszczeniu jakie mamy i przeczekać do wiosny, aby móc ją przesadzić.

Przy zakupie, najładniejsza wydala mi się Jodła Kaukaska, z tego co się dowiedziałem, jest to jedna z najszlachetniejszych odmian drzewek świątecznych, a co za tym idzie? Cena. Jest troszeczkę droższa ale o wiele bardziej trwała.

Jeśli chodzi o ozdoby choinkowe, zadbajmy o to aby ciężar był dostosowany do gałązki, nie forsujmy ich nadmiernym ciężarem. Jeśli chodzi o światełka – najlepiej używać LED-owych, są najbezpieczniejsze i wytwarzają mniej ciepła niż zwykłe lampki.

Jaki wybrać strój na wigilijną kolacje?

 

Jest to doskonała okazja aby założyć na siebie coś wyjątkowego i tak tez się czuć.
Wyeliminujmy wszystko to co wiąże się z ubiorem do pracy, szkoły czy klubu. Strój nie może być zbyt ekstrawagancki i wyzywający.
Nie bójmy się jasnych kolorów, nie są zarezerwowane tylko na letnie miesiące. Jedynym mankamentem może być jedzenie barszczu czerwonego 😂

Ja postawiłem na białe spodnie z wytartymi wstawkami, do tego błękitną koszule z kwiatowym motywem oraz niebieskie buty, które pochodzą ze sklepu www.born2be.pl

O czym rozmawiać przy wigilijnym stole - czyli jak uniknąć kłótni

Święta powinny być czasem poświęconym bliskim i rodzinie, kiedy autentycznie i szczerze cieszymy się z ich obecności.

Absolutne zero rozmów o polityce - to zasada stara jak świat i bardzo skuteczna.

Doceniaj starania gospodarzy, wystarczy mała pochwała, za piękny wystrój stołu czy smak potraw.

Uszanujmy czyjeś prawo do prywatności. W złym guście jest wywlekanie na forum rodzinne spraw ''młodych '' dlaczego tak długo po ślubie nie mają jeszcze dzieci?
Albo niemiłe komentarze : Oj ostatnio chyba przybrałaś na wadze.

Odłóżmy również telefony i cieszmy się rodziną i Kevinem w tv ;)

Ostatnie zakupy

Przede wszystkim — świeże produkty. Na ostatnia chwile niestety nie unikniemy kolejek w sklepach. Możemy zrobić zakupy online, ale czy zadbamy o świeżość mandarynek? 😂

Zrób dokładną listę rzeczy, które są niezbędne, to ułatwi sprawę i nie będziecie musieli po 5 razy chodzić do sklepów.

Pamiętajcie, że niektóre potrawy możemy przyrządzić dwa dni wcześniej jak np. świąteczne ciasto, kutie czy pierogi z kapusta i grzybami 😉 To odciąży Was od nadmiaru pracy w wigilie.

W swoim imieniu, chciałem życzyć Wszystkim moim czytelnikom i obserwatorom cudownych świąt bożego narodzenia, spędzonych w gronie najbliższych. Sobie jak i Wam, samych sukcesów i nowych wyzwań na 2018 rok 😇🎄🎅🎉

Okulary / born86  
Koszula / Zara
Spodnie /  H&M
Buty / born2be
Zegarek /  Gino Rossi

Świąteczny zapach domowego chleba

Dosyć długo mnie tutaj nie było, ale wracam i jestem!

Święta tuż tuż... a tu rodzynki na makowiec nie kupione, ryba zamrożona 😂
Ja jak na razie zdążyłem zapatrzeć się w Świąteczny swetrer 🎅🎄
Jako że dziś mikołajki, sprawdził się idealnie 😍

Co roku zadajemy sobie jedno podstawowe pytanie:
- Po co tyle jadłem, znów przytyłem!😂

Nie da się ulec pokusom gdy dom wypełnia się aromatem świątecznych ciast, korzennych ciasteczek które wiszą na choince czy świeżego chleba 😍

Któż nie chce mieć na święta świeżo wypieczonego bochenka chleba.. no nic prostszego!
Ja postanowiłem przetestować urządzenie do wypieku pieczywa marki Redmond

Powiedzmy jedno! Kupiony chleb czy bułki w sklepie osiedlowym czy piekarni na drugi dzień nie nadają się już do spożycia ponieważ są twarde 😷 Co więcej, w znanych sieciówkach pieczywo jest zamrażane, a z samego rana wsadzane do pieca i pieczone na miejscu .... niby świeże chrupiące, przy czym traci swoje wartości odżywcze. Taki biznes... klienta wita zapach.

Wypiekając samemu pieczywo, mamy gwarancję jakości a dodatkowo pozostaje świeże nawet przez 7 dni. To nie jest czasochłonne, a daje tyle radości i smaku!

 

 Urządzenie do chleba REDMOND oprócz wypieku, posiada sporo ciekawych trybów m.in. jest możliwe przygotowanie dżemów, jogurtów ale również gotować ryż czy też piec mięsa. Jedna maszyna w kuchni a zrobi za ciebie całą ucztę 😂

Można powiedzieć, że takie rozwiązanie jest dla leniwych czyli dla mnie 😂
Wystarczy rzucić wszystkie potrzebna składniki do misy, a ona wymiesza oraz upiecze co trzeba!

Spodobała mi się bardzo funkcja opóźnionego startu, która umożliwia ustawienie startu pracy urządzenia o określonej godzinie, tak aby rano obudził Cię aromat świeżego chlebka. 😍

Sprawdzone sposoby na farbowane włosy. Pielęgnacja i porady

Coraz więcej ludzi na świecie decyduje się na zmianę koloru włosów. 

Dziś już nikogo to nie dziwi nawet u mężczyzn. Ja również mam rozjaśnione włosy refleksami, delikatnie muśnięte słońcem wręcz "ziemia egipska" 😂
Dzisiaj dam Wam kilka porad jak sprawić, by włosy farbowane nie traciły swojego koloru i ciągle wyglądały jak po wizycie w salonie fryzjerskim.

Jeżeli już zdecydowaliście się na koloryzacje, to bardzo ważnym elementem są kosmetyki do pielęgnacji włosów. Przede wszystkim unikaj produktów przeciwłupieżowych i preparatów do włosów przetłuszczających się. Nie zawierają one żadnego składnika ochronnego zapobiegającego wypłukiwaniu się koloru. 

Do mycia farbowanych włosów nie używaj też nigdy tzw. szamponów "2 w 1". Zawarte w nich składniki wchodzą w reakcję z keratyną i wypierają barwniki z otoczki włosa.

Dlatego też osobiście mogę Wam polecić  

Szampon rewitalizujący do włosów farbowanych - N°1 Color Protect step 1

w swoim składzie ma m.in olejek z awokado który świetnie nada blasku włosom dzięki czemu, kolor stanie się intensywniejszy w blasku słońca. Kolejnym cennym składnikiem jest pantenol, który wygładza i pogrubia włókno włosa. Ponadto ułatwia rozczesywanie, zapobiega rozdwajaniu końcówek, wspomagając odbudowę włosów.

Cena : 184zł

 

 

Warto również zainwestować w odżywkę... i powiedzmy, co drugie mycie, stosować ;) 

Dlatego też, ja mam Rewitalizującą odżywkę - N°1 Color Protect step 2

która w swoim składzie ma ekstrakty naturalne z kiwi, pomarańczy, grejpfruta oraz migdałów.
Zauważyłem również małe drobinki brokatu w związku z czym trzeba dokładnie spłukać lub nie i cieszyć się blaskiem w dziennym świetle. Dodatkowo filtr UV który chroni włosy przed utratą koloru i naturalnego, zdrowego blasku.

Cena : 153zł

 

 

Jeśli często chodzisz na basen, zwilżaj wcześniej włosy wodą mineralną, która rozpuszcza chlor i nie dopuszcza go do osadzania się na włosach. Chlorowana woda wchodzi w reakcję z farbowanymi włosami, zmieniając ich kolor i utrudnia ponowną ich koloryzację. 

Warto pamiętać! 

•  Nie przesadzaj z płukaniem włosów pod prysznicem. Ponieważ włosy farbowane są bardziej porowate, łatwiej absorbują i uwalniają wodę, przez co kolor blaknie.  
• Myj włosy ciepłą, a nie gorącą wodą. Im bardziej gorąca woda, tym szybciej kolor wypłowieje. 
• Stosuj szampon i odżywki do włosów farbowanych Lab One, które zapobiegają wypłukiwaniu barwnika. 
• Przycinaj końcówki co kilka miesięcy. Im zdrowsze są włosy, tym dłużej kolor będzie się na nich trzymał. 
• Unikaj stylizacji na gorąco, która wysusza włosy i pozbawia je protein, powodując szorstki wygląd. Jeśli jesteś uzależniona/ny od suszarki, lokówki czy prostownicy, za każdym razem stosuj spray chroniący przed wysoką temperaturą. 
• Chroń włosy przed słońcem. Promieniowanie UV uszkadza je równie mocno co skórę, wysuszając i powodując blaknięcie koloru.

 Mam nadzieję, że chociaż w niewielkim stopniu Wam pomogłem 😉 I zastosujecie się do zaleceń. Ponadto chciałem bardzo podziękować Sheraton Grand Hotel w Krakowie za pomoc w realizacji moich "blogerskich" planów 😂 Cieszę się, że mogłem spędzić weekend w tak super miejscu z obsługą na naprawdę wysokim poziomie.

 Koszula / House

Spodenki / Reserved

Buty / Primamoda

Zegarek / Gino Rossi

Bransoletka / Zubiro

Okulary / Born86

Torba / Zara

Portfel / Primamoda

  

Sheraton Grand Kraków x PRIMAMODA | ZARA

 Wakacje w pełni ! Ostatnie dni były naprawdę gorące, a miało podobno nie być lata...😂
W te wakacje postanowiłem pozwiedzać trochę Polski, tym razem wybrałem Sheraton Grand w Krakowie.

Hotel położony jest w bardzo dobrej lokalizacji, trafił mi się pokój z pięknym widokiem na Wisłę oraz Wawel. Jest w samym centrum, tak naprawdę wszędzie blisko, dla osób chcących zwiedzić najsłynniejsze obiekty turystyczne w Krakowie, hotel Sheraton to idealne miejsce na kilkudniowy pobyt. W pobliżu znajdują się m.in. Sukiennice, Rynek Główny, Kościół Mariacki czy Zamek Królewski 😃 Na dachu znajduję się taras widokowy wraz z mini barem.

Jeśli już mowa o barze, ja lubię próbować lokalnych przysmaków... dlatego też skorzystałem z aplikacji Pyszne.pl 
dzięki której możemy wyselekcjonować najlepsze knajpy biorąc pod uwagę opinie gości, jakość potraw czy czas dostawy.

 Marynarka / Zara
Koszula / Denley.pl
Spodenki / Reserved
Buty / Primamoda
Zegarek / Gino Rossi
Bransoletka / Zubiro
Okulary / Born86