Jak dobrze wiecie, chętnie sięgam po tzw. „soki oczyszczające”, mniej więcej raz na 3 miesiące robię kilkudniowy detoks od jedzenia. Poniżej znajdziecie wcześniejszy artykuł na temat prawidłowego oczyszczania.
Jak działają soki oczyszczające? Czy udało mi się wytrwać na detoxie?
Cała prawda o SOKACH OCZYSZCZAJĄCYCH — czy da się w ciągu kilku dni zgubić kilka niepotrzebnych kilogramów?
Moją ulubioną firmą, która specjalizuje się w tego typu kuracjach jest marka Sportfood, przetestowałem już kilka diet od 3-dniowych po 14-dniowe kuracje oczyszczające. Tym razem zdecydowałem się na soki, które są przeznaczone dla mężczyzn.
3-dniowy detoks dla mężczyzn
Od razu mówię, że dla mnie te 3 dni nie były łatwe. Ta kuracja dla mężczyzn różni się od innych tym, że dziennie pijemy aż 6 butelek soku (550ml) + jedna butelka kombuchy (300ml).
Do tego powinniśmy nawadniać organizm wodą, jest to naprawdę dosyć trudne, ale do zrealizowania.
Tak się przedstawia plan diety:
7:00 - 7:30 | Święty Spokój (jabłko, banan, truskawka)
9:30 - 10:00 | Naturalny Izotonik (kokos, jabłko, nasiona chia)
12:00 - 12:30 | Śnieżny Uśmiech (węgiel aktywowany, daktyle, cynamon, jabłko, śliwka, bezglutenowe płatki owsiane)
14:00 - 14:30 | Kombucha
15:00 - 15:30 | Wakacyjna Przygoda (mango, pomarańcza, kolendra, gruszka, imbir, marchew, jabłko)
17:30 - 18:00 | Wehikuł Czasu (szpinak, pietruszka, agrest, jarmuż, gruszka, jabłko)
20:00 - 20:30 | Wieczna Młodość (ogórek, jabłko, seler, jarmuż, szpinak, pietruszka).
https://www.sportfoodsoki.pl/dla-poczatkujacych/53-detoks-dla-mezczyzn-5907518370357.html
Czym jest kombucha?
Kombucha
to sfermentowana herbata, która zawiera naturalne probiotyki, enzymy,
antyoksydanty, witaminy i zdrowe kwasy organiczne. To orzeźwiający,
lekko gazowany napój na bazie tylko 4 składników: wody, herbaty, cukru i
mikroorganizmów.
W zestawie mamy kombuche o smaku imbiru, trawy cytrynowej + kaffir oraz klasycznym.
https://brothersandsisters.pl/
Podczas trwania kuracji warto zapamiętać!
Soki wypijaj według załączonej instrukcji, pij dużo wody minimum 2 litry dziennie, nie forsuj się, staraj się nie podjadać... co ja gadam, jakie staraj — NIE PODJADAJ! Możesz wypić kawę, ale bez cukru i bez mleka, nie żuj gumy, ona pobudza twój organizm do wydzielania soków żołądkowych i wzmaga łaknienie.
Ważne jest również to, aby do swojej diety wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe. Zrezygnujmy ze słodyczy... naprawdę nie są nam potrzebne, jest duży ogrom słodkich zamienników np. owoce. Zrezygnujmy również ze słodzących napojów gazowanych, woda z miętą i cytryną jest naprawdę spoko! Ogranicz białe pieczywo oraz smażone mięso i fast-foody. Uwierzcie mi na słowo, że wyzbycie się tych rzeczy z codziennej diety zdziała cuda.
W ciągu 3 miesięcy udało mi się zrzucić 8,5 kg. Do tego dorzuciłem jazdę na rowerze, z początku po około 40-50km dziennie .... teraz trochę przystopowałem, aczkolwiek regularnie 2-3 razy w tygodniu jeżdżę na rowerze.
Firma Sportfood jest tegorocznym laureatem prestiżowej nagrody Perły Rynku FMCC 2019.