środa, 18 marca 2015

Biegnij Przed Siebie

Witajcie.
Coraz większymi krokami zbliżamy się do okresu letniego.
Trzeba się dobrze przygotować do wakacji, teraz jest na to najlepszy czas.
Do wakacji pozostało 3 miesiące, a więc trzeba poprawić sylwetkę :D
Przede wszystkim należy pamiętać o tym, by odpowiednio przygotować swój organizm do wysiłku fizycznego.
W tym celu należy unikać jedzenia posiłków bezpośrednio przed wysiłkiem fizycznym.
Ostatni posiłek możesz zjeść około 2 godziny przed ćwiczeniami.
Dzięki temu unikniesz sytuacji, że nagle zrobi Ci się niedobrze, lub będzie się zbyt ociężałym, by wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia.
Pamiętaj także o tym, żeby nie jeść ciężkostrawnych potraw.
Najważniejsze jest prowadzenie zdrowego trybu życia i spożywanie lekkostrawnych potraw, które pozytywnie wpłyną na Twoje trawienie.
Posiłki, które dostarczasz swojemu organizmowi, powinny być odpowiednio zbilansowane i zawierać wszelkie najpotrzebniejsze składniki odżywcze.
 Najlepszą porą dnia na uprawianie sportów jest poranek.
Po zjedzeniu niewielkiego śniadania możesz wybrać się na półgodzinny jogging, ażeby lepiej nam się biegało trzeba zapatrzeć się w odpowiednie obuwie sportowe. Ja wybrałem New Balance 








 

45 komentarzy:

  1. Do biegania moim zdaniem najlepsze air max albo roshe run ;) Ładne new balance :)
    http://selectedcaptures.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Oj te butki to raczej nie do biegania- mozna kontuzji sobie narobić szybko :)
    Co nei zmienia faktu że są bardzo łądne :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kontuzji ? Dlaczego ... są wygodne, nie czuć podłoża gdy się chodzi czy biega, są bardzo elastyczne i wyprofilowane.

      Usuń
    2. Do biegania tanim kosztem to Kalenji Ekiden 50, bądź lepsze modele. New Balance to bardziej dla sneakerheadów obuwie niżeli do biegania. Polecam jakieś Nike Free Run, czy coś w tym stylu, możliwe, że takie co masz są wygodne, ale stawy mogą później odezwać za nieodpowiednie obuwie.
      http://web-wolf.tk

      Usuń
  3. Świetne buty :)
    Ja wolę biegać w air max'ach :D

    ♥Mój blog-kliik♥

    OdpowiedzUsuń
  4. Moja koleżanka która też prowadzi bloga i ostatnio wstawiła zdjecie siebie w butach do biegania a na przerwie w szkole do mnie coś takiego: " ubiore buty i porobie kilka zdjęć, żeby było że niby biegam " Haha http://mydailylifewera.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Fantastyczne buty. Świetnie się prezentują;)

    http://malenkafotografia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. moim zdaniem mają trochę za cienką podeszwę do biegania, moje maja grubszą :D

    http://jzabawa11.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. Genialne buty<3

    http://sapphireblog1.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  8. New Balance są przecudowne, pięknie wyglądają na stopie, a przede wszystkim są nieziemsko wygodne. Sama się w nie zaopatrzyłam i nie zamieniłabym ich na inne. :)
    Zapraszam:
    http://vntosiak.blogspot.com/2015/03/spring.html

    OdpowiedzUsuń
  9. Świetnie napisany post, o jedzeniu 2h przed wysiłkiem fizycznym itp. można z tego wywnioskować kilka ważnych spraw. No a buty świetne, podobno bardzo wygodne. Ja do biegania wybrałam air maxy, ale enki podobno mają też świetną podeszwę i są lekkie:)
    http://taraspatrycja.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Chciałem przełamać ten stereotyp , każdy wybiera Air Maxy bo kilka znanych trenerek je zakłada i promuję markę i każdy rzuca się na nie jak na świeże mięso . Air Maxy są drogie i to jest niepotrzebny wydatek , ponieważ za cenę tych butów możemy kupić 2 pary innych :)

      Usuń
  10. Świetnie wyglądają :D
    http://trzynastkawkuchni.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. Bardzo "fajne" buty :]

    Zapraszam: http://wikis-life.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. świetne buty :D
    ciekawy post. Bardzo dobrze piszesz :)
    pozdrawiam i zapraszam,
    http://wearealive111.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. Świetne buty, ale zdecydowanie nie do biegania. Mimo, iż może być ci wygodnie, a podłoże wydawać się całkiem miękkie będą źle amortyzować przez co szybko nabawisz się kontuzji. Powodzenia w dążeniu do idealnej sylwetki, na pewno ci się uda :)

    http://baby-twinny.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Air Maxy są na podwyższeniu ... wiec stopa nie leży całkiem na ziemi wiec jest większe prawdopodobieństwo ze się nabawisz kontuzji na wyższych , tak jakbyś założyła buty na małym koturnie i zaczęła biegać :)

      Usuń
    2. Nie wspomniałam ani słowem o Air Maxach, żadne tego typu buty nie są dobre jeśli chodzi o tego typu wysiłek fizyczny :) Najlepiej zainwestować w odpowiednie buty do biegania, bo z tym nie ma żartów. Dlaczego tak ostrzegam? Bo niestety sama byłam taka głupia, a teraz regularnie odwiedzam szpitale i chodzę na rehabilitacje...

      Usuń
    3. Myślałem że też szalejesz za Air Maxami , bo kazdy ma fioła na tym punkcie teraz :)

      Usuń
  14. Bardzo ładne buty ;)

    http://proposito-de-la-belleza.blogspot.com/?m=1

    OdpowiedzUsuń
  15. Buty są świetne, mój Pan Chłopak kupił takie same, ale z granatowymi sznurówkami. Ale co do biegania, to polecam profesjonalne obuwie przeznaczone tylko do biegania. Jest ono najlepiej wyprofilowane i nie powoduje obtarć czy ucisków :)
    Pozdrawiam i zapraszam na http://the-sound-of-your-heart-beating.blogspot.com/2015/03/hells-kitchen-pomidorove-love.html :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Chyba też zacznę ćwiczyć, żeby na wakacje wyglądać fit ;)

    OdpowiedzUsuń
  17. Piękne new balance ! *.*
    little-nasty-girl.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  18. Ciekawy post, buty mmm nie dla mnie, nawet do biegania.
    http://onlybyme7.blogspot.com/2015/03/my-way_20.html

    OdpowiedzUsuń
  19. Śliczne NB :)

    Będzie mi miło jeśli zostawisz coś po sobie, na moim blogu ♥
    JuliaPoborczyk.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  20. Ciekawy post. Śliczne buty! ♥ U mnie również cieplutko :) Powodzenia w dalszym pisaniu :3

    OdpowiedzUsuń
  21. Ciekawe buty ;-)

    http://mysetlife.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  22. Te new balance sa mega! Ja mam czarne

    OdpowiedzUsuń
  23. Te buty są śliczne!
    www.niekontrolowanee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  24. Ja też sobie postanowiłam, że będę biegać i to zaczynam już od kwietnia! ;) Mam nadzieję, że tym razem się zmotywuję, bo rok temu pobiegałam 4-5 razy i zrezygnowałam.

    A i Tobie również życzę motywacji i dużo samozaparcia, no chyba że lubisz biegać, więc nie będziesz miał problemu.

    Pozdrawiam i życzę milutkiej niedzieli. ^^

    OdpowiedzUsuń
  25. Fajny post, trochę szkoda że taki krótki bo fajnie by można było to rozwinąć. :)
    Ogólnie ciekawa tematyka bloga dlatego również obserwuję i zapraszam do siebie! :)
    jakasilatakiezycie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  26. Także ostatnio zaczęłam ćwiczyć :) http://bruneheureuse.blogspot.com obserwuję, liczę na uczciwy rewanż ;)

    OdpowiedzUsuń
  27. Genialne buty! :)
    Obserwacja?
    http://hanaylena.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  28. Wow, masz super buty! :) Uwielam ćwiczenia :) Zawsze 1,5 fodz po posiłku ćwicze :)
    Zapraszam do mnie: odkrywajzalicja.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  29. Super buty ! Zapraszam do mnie igakl.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  30. Bucki eleganckie! ;) Ja osobiście biegam w reebokach classic.

    Pozdrawiam gorąco, shslove.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  31. Świetne buty ! Bardzo mi się podobają :)
    Ja biegam w butach asics - według mnie najlepsze :)
    Zapraszam do siebie :)

    OdpowiedzUsuń
  32. NB są świetne, choć sama bym nie kupiła, gdyż do mnie nie pasują. Na innych wyglądają świetnie, przede wszystkim na facetach.

    Pozdrawiam i zapraszam do siebie, Mile widziane komentarze jak i obserwacje. W miarę możliwości odwdzięczam się. http://liveeyourstyle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  33. Dziękuję za porady odnoszące się do bieganie, ponieważ mam niedługo zamiar biegać ;)
    Co do butów to raczej nie założyłabym New Balance'ów do biegania zdecydowanie wolę swoje Asics-y :)
    http://kaaty-kate.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  34. Do biegania nadają się każde buty z grubą podeszwą. Nie możemy czuć jak nadepniemy na jakiś kamień. A poza tym bardzo fajny blog.

    OdpowiedzUsuń
  35. Bardzo przejrzysty, estetyczny blog!

    Mogłabyś poklikać w linki do LUCLUC w ostatnim poście na moim blogu? Bardzo proszę, ponieważ zależy mi na utrzymaniu dalszej współpracy :)

    Mój blog

    POMOŻESZ?-Jeśli tak, to koniecznie napisz mi w komentarzu na moim blogu!

    OdpowiedzUsuń
  36. Post świetny, na pewno przyda się nie jednej osobie. Ja biegam czasami, ale teraz chyba już zacznę regularnie. Do biegania mam Roshe Run :)

    http://my-life-story-2.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń